Η Έλλη Κοκκίνου είναι μία από τις γυναίκες της ελληνικής showbiz, που καταφέρνει να κρατάει αψεγάδιαστο το κορμί της, μιας και προσέχει πολύ τη διατροφή της σε καθημερινή βάση. Παράλληλα γυμνάζεται και στα 51 δείχνει σαν να μην έχει περάσει ο χρόνος από πάνω της.

Η διατροφή της αποτελείται κυρίως από πολλά και μικρά γεύματα, για να μένει χορτάτη όλη μέρα και να μην πεινάει. Έτσι, δεν ξεδίνει στο μεσημεριανό και το βραδινό της.

Το πρόγραμμα διατροφής της Έλλης Κοκκίνου

Πρώτο γεύμα: 150 ml φυσικός χυμός πορτοκάλι, 2 κουταλιές του γλυκού μέλι, 6 γρ. ταχίνι και 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως.

Δεύτερο γεύμα: 3 ασπράδια αβγών, 2 αραβικές πίτες, 1 φέτα Τρικαλινό light και 1 ντομάτα ωμή.

Τρίτο γεύμα: 20 γρ. ξηροί καρποί ανάλατοι, 25 γρ. ορός γάλακτος και 150 γρ. άσπρα σταφύλια ωμά.

Κυρίως γεύματα

Πρώτο γεύμα: 200 γρ. τσιπούρα, ελεύθερη ποσότητα πράσινων λαχανικών, ωμών ή βραστών, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως.

Δεύτερο γεύμα: 1 γιαούρτι µε 0% λιπαρά, 15 γρ. ορός γάλακτος, 10 γρ. ξηροί καρποί, 25 γρ. αποξηραμένη παπάγια.

Τρίτο γεύμα: 30 γραμ. φέτα από κατσικίσιο γάλα, 1 ντομάτα, 3 παξιµάδια ολικής αλέσεως μικρού μεγέθους.

youweekly.gr