Από τις πλέον κλασικές ελληνικές συνταγές, από τα εμβληματικότερα φαγητά του καλοκαιριού: μπάμιες με κοτόπουλο σε μια εύκολη, λαχταριστή εκδοχή για τον φούρνο.
20′ προετοιμασία | 1 ώρα και 15′ μαγείρεμα
Υλικά
Μερίδες: 6
1 ολόκληρο κοτόπουλο, σε 6-8 κομμάτια
800 γρ. μπάμιες, καθαρισμένες
1 κουτ. γλυκού κύμινο, σε σκόνη
1 κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες
2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
1 κουτ. σούπας πελτές ντομάτας
3 φύλλα δάφνης
1 κουτ. σούπας πάπρικα
400 γρ. ντομάτα, ψιλοκομμένη
1 κουτ. γλυκού θυμάρι ξερό, τριμμένο
100 ml ελαιόλαδο
αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο
Διαδικασία
■ Για να φτιάξουμε κοτόπουλο με μπάμιες στον φούρνο, σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε σε δυνατή φωτιά το μισό ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κοτόπουλο με αλατοπίπερο για 6-7 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει.
■ Το βγάζουμε με τρυπητή κουτάλα και στο ίδιο λάδι σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το κύμινο για 3-4 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
■ Προσθέτουμε τον πελτέ, τη δάφνη και την πάπρικα και ανακατεύουμε.
■ Προσθέτουμε τη ντομάτα, 200 ml νερό, αλατοπίπερο και μαγειρεύουμε για 2-3 λεπτά.
■ Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C στη λειτουργία του αέρα.
■ Σε ταψί αραδιάζουμε τις μπάμιες και τις περιχύνουμε με τη σάλτσα από το τηγάνι.
■ Βάζουμε από πάνω το κοτόπουλο, πασπαλίζουμε με το θυμάρι και αλατοπίπερο και περιχύνουμε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο.
■ Σκεπάζουμε το ταψί με λαδόκολλα και ψήνουμε για 45 λεπτά.
■ Ξεσκεπάζουμε και ψήνουμε για ακόμα 15 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν.
gastronomos.gr
